今日はなんとなくしんどい。
理由は体調ではなく、ちょっとした精神的なところ。
元々はあまりメンタルは弱くないのだけれど、去年から色々とあって少し弱り気味。
それでも滅多には崩れないのだけれど、気が抜けたときとかに、嫌なことがあると弱ってしまう。
今日は職場で、それほどではないけれどちょっと苦手なことがあった。
普段はそれほどなんだけれど。。。
ブログに書こうかどうかは悩んだけれど、今後のために。
最近対処法をある程度覚えて使えるようになった。
①まずは一旦自分がいら立っていることを認める
②その原因を見つめる。
③自分ではどうにもできない場合、どうしようもないけれど、仕方ないと一旦考える。
④人間だからいら立つことがあっても仕方ない、と深呼吸。
あとは、職場だったら仕事に集中して忘れるというのも手。
もう一つ、家に帰って悶々とすると苦しいので、なにか集中できることをやってみる。
おいらの場合は、趣味もあるけれど、新しいことを始めてみたり。
実はこのブログもその一つ。
合わせて姉妹ブログのように少し投資も始めているので、その情報を集めるとか。
新しいことを始めると、いら立っている暇がないので意外と自分には合っていた。
もしかすると利益もでるかもなので、ある意味一石二鳥。
今後もこういったストレス発散も続けていきたい。
実家のバタバタが終わったら精神的にも落ち着くと思うんだけど…。
そういえば、この本も悪くなかったと思う。
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読み返そうかな?